足のむくみセンター

足のむくみには足浴がおすすめ

足のむくみには足浴がおすすめ

足のむくみを解消するには、血液の循環をよくしてリラックスもさせてくれる足浴がおすすめです。 バケツでも構いませんので、膝から下、ふくらはぎ全体が浸かるくらいの深さのものに、40℃から45℃くらいのお湯を入れて足を温めます。 途中で冷めてきたら熱湯をさし湯をしながら10分から20分くらい行なうのがベストです。 心臓から最も遠い部分にある足を温めることによって、全身の血行促進の効果もあります。 入浴の場合でしたら、ぬるめのお湯に長い時間浸かるのが良い方法です。 足浴や入浴後の血行が良くなっているときに、足首を回す運動や足の指を1本ずつ引っ張って回したり、両手で足の裏やふくらはぎを押したりするとより効果的にむくみを解消できます。...